سباح زعانف.. هل هيبقى فيه نتيجة كبيرة بعد 3 شهور؟

Question

انا كـ شخص بلعب سباحة من زمان *سباح زعانف* وبتمرن في الجيم برضك يعني يوم جيم ويوم سباحة وهكذا ، ف أنا يعني مشترك في الجيم بقالي يعني شهر ونص او شهر يعني حاجه زي كده مشترك 3 شهور يوم ويوم ده غير السباحة الي بتمرنها فعندي سؤال هل هيبقى فيه نتيجة كبيرة بعد 3 شهور +يعني انا يعني أكلي خفيف شويتين بس باكل مكملات غذائية زي octozinc

Banana_62794 🇪🇬 · Accepted Answer

اكيد طبعا .هيبقا في نتيجة بس كل ما تستمر النتيجه هتبقا افضل

Mango_29955 🇪🇬 · Answer

مفيش حاجه ملهاش نتيجه اشتغل وربنا يوفقك

French Fries_26228 🇪🇬 · Answer

الاكل ف التمرين اهم من التمرين نفسه يعني عشان توصل لنتيجة الاكل بيمثل نسبه 80% والتمرين 20% لازم تكفي احتياجك اليومي سواء من بروتين وكارب عشان تساعد في استشفاء العضلات وتعمل نتيجة وملهاش علاقه ب اخذك لفايتمينات او لا

Tomato_63019 🇪🇬 · Answer

لا انا مباخدش vitamins أوي انا لو اكلي مش مكفيني بضطر باخد مكملات زي الزنك أو كده فهل كده صح ولا ؟

Banana_63120 🇪🇬 · Answer

أهم حاجة بروتين

Banana_63120 🇪🇬 · Answer

و يبقى في سناكس خفيف في نص اليوم زي تفاح و موز مثلا و مكسرات عشان فيها ألياف