Avocado_67539 🇪🇬's منشور
.png)
Avocado_67539 🇪🇬
منذ شهر واحد
.
شعور محبط
انا عندي بطوله والبطوله بيكون فيها كذا سباق هي بطوله سباحه ولكن انا عندي قولون والقولون له علاقه بالنفسيه فانا بتوتر قبل السباق فبطني بتوجعني جامد جدا ومش عارف ايه الحل ومش عارف اخلي نفسي ما توترش ازاي اللي يعرف اي حل يقول لي
0
4
Jackfruit_65540 🇪🇬
أفضل نصيحة
.
منذ شهر واحد
شيء طبيعي جدا لو حصلت قبل المسابقه ب شويه جهز نفسك قبلها و ادخل الحمام أكرمك الله، ومتاكلش او تشرب اي حاجه قبلها ب شويه عشان بطنك متوجعكش مع التوتر زياده و هدي نفسك متضغطش ع نفسك واسمع حاجه بتحبها أو اقعد مع حد انت بتحبه قبل اي موقف بيوترك و اعمل تكنيك الشهيق و الزفير(٤شهيق-٤كتم-٦زفير) بيقول التوتر وربنا يوفقك يبطل
1
0
Blueberry_72439 🇪🇬
.
منذ شهر واحد
اهدى خالص قبلها اعمل يوجا أو أي شيء يهدي أعصابك واتنفس كويس وحاول متفكرش في أي حاجة تضايقك ولا في السباق نفسه مع الأكل طبعا شوف ايه ممكن يحرك القولون تجنبه قبلها بفترة ولو عندك علاج الدكتور وصفهولك قبل كدا خده قبلها
0
0
.png)
Watermelon_67719 🇪🇬
.
منذ شهر واحد
اشرب لمون سخن واعمل رياضة هتقلل من التوتر
0
0
Coffee_73662 🇪🇬
.
منذ شهر واحد
اتخيل الفوز قدامك وانت بتلبس الميدالية والفخر لما توصل الاول واعتبر نفسك كانك بتدرب مش كانك في سباق وطنش موضوع القولون دا علشان متقنعش عقلك الباطن بكدا
0
0
التجربة أفضل عبر التطبيق
حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع
