Donut_57438 🇪🇬's منشور
Donut_57438 🇪🇬
منذ أسبوع واحد
.
شعور متعب
اي حل الأرق ساعات بحس أن هموت و انام و بردو مبعرفش بفضل قاعده و مبعرفش اصحي بدري و بتعب لو صحيت بدري أو انام بدري ...... ااخنوتعنلللبيفغالعتههتاللتتوعتةل عةةااةاعتةةااتةة تتوةةواوووةةةوومتةةوو ةاةةةىللىىللاةاة
1
8
.png)
Apple_72445 🇪🇬
أفضل نصيحة
.
منذ أسبوع واحد
واخيرا متمسكيش الموبايل ولا التلفزيون ولا اي حاجة بتطلع ضوء أزرق قبل النوم بساعة ع الاقل عشان بيعمل ارق شديد وحتي لو مش عارف تسيبي الموبايل اعملية ع وضع القراءه أو راحة العين اللي بيخلي التليفون لونة اصفر وبس كده
11
0
Apple_72445 🇪🇬
.
منذ أسبوع واحد
في لزقة باللسان أو حبوب بتحتوي ع هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم النوم ممكن تفكري فيها بس تستشيري طبيب الاول تاني حاجه والأهم تتبعني استراتيجيات النوم اول حاجة تقعدي في اضاءة هادئة قبل ما تنامي بساعة ومن غير موبايل متشربيش كافيين قبل ما تنامي ب 6 ساعات حاولي متكليش قبل النوم بساعتين تلاته حاولي تنامي في جو بارد وممكن تاخدي دش سخن قبل ما تنامي عالطول علشان تخروجي في بروده فتنامي اسرع
11
0
Chilli_69790 🇪🇬
.
منذ أسبوع واحد
اللزقة اسمها ميلاكريست
10
0
.png)
Coconut_66194 🇪🇬
.
منذ أسبوع واحد
دش دافئ وكبايه لبن و تمرايه
10
0
Ice Cream_63106 🇪🇬
Top 50
.
منذ أسبوع واحد
نفس المشكلة الحل بقيت انام لما يجيلي نوم ومفضلش قاعده على السرير كده🤝🙂
10
0
التجربة أفضل عبر التطبيق
حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع
