حد هنا يفهم في التغذيه؟ لاني 86 كجم وعاوز انزل لي 75 كجم مع العلم نزلت من 114 لي 86 بس بقالي فتره كبيره مش عارف انزل او سابت على الوزن دده وهل العامل النفسي فعلا بيأثر على الوزن مع العلم اني مانع نشويات وي سكريات عاوز حل انزل ال10 كيلو دول انا 170سم

0

1