عاوزه اخس 15 كيلو وخلاص.. تعبت من تعليقات العيلة!

Question

انا طولي 163 ووزني 74 كنت من فتره 66 بجد متضايقه لاني كنت عاوزه اخس اصلا أما كنت 66 ف دلوقتي اعمل ايه عاوزه اخس باي طريقه علشان مش عايزه اي حد من عائلتي يرمي تعليقات سخيفه وانا اصلا قرفانه من غير حاجه وكمان انا سني صغير علي أن يكون وزني كدا ف اقل حاجه مفروض اخس 15 كيلو ف عاوزه نصايحكم

Coffee_27700 🇪🇬 · Accepted Answer

تابعي مع دكتور تغذية شاطر والتزمي معاه + جيم أو رياضة

Watermelon_37364 🇪🇬 · Answer

لو انتي حبه نفسك كدا مش لازم تخسي عشان خاطر حد المهم الي انتي نفسك تكوني عايزا كدا

Sugar_40838 🇪🇬 · Answer

لا انا كنت شايفه نفسي تخينه انا كنت 66 مبالك 74

Hazelnut_39570 🇵🇸 · Answer

اعتمدي دايت الحرمان لمدة اسبوع بس ثلج وشوفي نتائجو

Sugar_40838 🇪🇬 · Answer

جربت المايه ونزلت جامد وطلعتهم بعدها حرفيا ب 3 ايام وزدت عليهم كمان

Watermelon_37364 🇪🇬 · Answer

ممكن تنزلي جيم مثلا جسمك هيتظيط

Mango_31238 🇱🇧 · Answer

لو حابة تنزل وزنك ومن دون اي ضرر او حرمان وتعطي جسمك كل احتياجاتو من دون نقصان بنصحك تروحي لاخصائيين التغذية جد بيساعدو بشكل رهيب انا جربت كتير دايت ولكن كانو كلن يفشلو معي لانو كان عبارة عن حرمان واني ما اخد احتياجات جسمي لحد ما الي شهرين بروح عند اخصائية تغذية وبجد من اول شهر نزلت ٤ كيلو ونص

Mango_31238 🇱🇧 · Answer

ومش متبعة دايت لا خلتني اتبع نظام غذائي يلائم جسمي وبقدر حرفيا اكل شي يعني ما في احساس اني قاعدة بعمل دايت لانو حرفيا مالي حارمة حالي اي شي فقط بعدت نهائيا عن اي شي مقلي والحلويات ممكن اذا اجا عبالي باكل مرة وحدة بلاسبوع اما الباقي حرفيا باكل كل شي ووزني عم ينزل ويلي عم ينزل دهون مش عضل لاني ما عم احرم جسمي من اي عتصر غذائي

Mango_31238 🇱🇧 · Answer

وطبعا مع شرب الكثيييير من الماء ولعب الرياضة