كيف تخلصت من نوبة الهلع ؟ بدون ادوية

Lemon_40774 🇹🇳's موضوع

تجربتك مع نوبة الهلع و كيف نخلصت منها ، و هل كانت سبب في تعرقل حياتك

Corn_46460 🇪🇬

منذ دقيقتين

شعور غاضب

أنا مش عارف ليه أمي عملت كده معايا. الموضوع إن أمي خلت بنت خالي تبعد عني، مع إني كنت معجب بيها وكنت ناوي أتجوزها. أمي ليها صاحبة قريبة منها جدًا، وصاحبتها دي متجوزة ابن عمة أمي. إحنا كعيلة مترابطين جدًا، يعني أمي وأصحابها متجوزين من نفس العيلة، وأنا كبرت متربي مع ولادهم وبناتهم زي إخواتي بالظبط، وبح

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

أنا مش عارف ليه أمي عملت كده معايا.
الموضوع إن أمي خلت بنت خالي تبعد عني، مع إني كنت معجب بيها وكنت ناوي أتجوزها. أمي ليها صاحبة قريبة منها جدًا، وصاحبتها دي متجوزة ابن عمة أمي. إحنا كعيلة مترابطين جدًا، يعني أمي وأصحابها متجوزين من نفس العيلة، وأنا كبرت متربي مع ولادهم وبناتهم زي إخواتي بالظبط، وبحس إن البنات دول في مقام أخواتي وبخاف عليهم.

لما جه وقت الجواز، كان الطبيعي إن أمي تساعدني ألاقي عروسة مناسبة. أنا عرضت عليها بنت خالي الوسطانية، بنت خالي اللي أصغر مني بـ 7 سنين، لكن أمي رفضت رفض قاطع. وقالت لي: "معنديش مانع تختار من بنات صاحبيتي (مرام، مريم، فريدة، سلسبيل)، أو من بنات خالك التاني، لكن البنت دي بالذات واخواتها لا".

أنا استغربت جدًا، وقلت لها: "ليه يا أمي؟ دول زيهم زي باقي ولاد إخواتك!"، لكنها أصرت وقالت: "لأ". كمان رشحت لي بنت خالي الصغيرة اللي لسه في ثانوي وعندها 17 سنة، مع إنها أصغر مني بـ 10 سنين، وقالت إنها مش صغيرة، وضربت مثل بنفسها إنها اتخاطبت وهي في نفس السن.

دلوقتي أمي مصرّة إني آخد بنت ابن عمتها "مرام"، والفرح خلاص كمان أسبوع، يوم الثلاثاء. وأنا خايف أكون بظلم مرام لأني بحب بنت خالي. وفي نفس الوقت، بابا قال لي: "أمك عارفة حاجات عن بنت أخوها مش هينفع تقولها"، وحتى إخواتي البنات قالوا لي نفس الكلام.

أنا متلخبط جدًا… خايف أظلم نفسي وأظلم مرام، وخايف أخسر بنت خالي اللي بحبها، وكمان خايف أمي تخسر صاحبتها وابن عمتها لو رفضت دلوقتي. ومش عارف أتصرف إزاي، خصوصًا إن الفرح بعد أسبوع.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Grape_73664 🇪🇬

منذ 11 دقيقة

شعور خجول

بجد الواحد ممكن يتعرف ازاى على بنت تكون loyal محترمه بتفكر معاه و ممكن يساعدو بعض وخاصة لو environment اللى حوليه فى الشغل ناس مديا مرتاحه وهو ماديا مش افضل حاجه ازاى يوسع دائره معرفه لانى مش حباب إبداء حياتى جواز صالونات انا عارف أنه محترم مفيش عليه خلاف بس حابب اعرف طباعه الشخص قبل ما اخد خط

Coffee_68646 🇪🇬

منذ 12 دقيقة

شعور متعب

مشكلتي مثلا ممكن تتلخص ف التفكير الكبير والطاقه الزياده للعلاقه الجنسيه بتاخد من تفكير الواحد جامد يعني انا شاب اهو وشغال وحياتي كويسه بس الموضوع دا واخد من تفكير الواحد وحاسس اني عندي طاقه كبيره ووقت افكر فيه ف العلاقه وان في حاجات جوايا كتير بتدفعني اني اجربها م عارف اي الحل بس في شغف كبير وطاقه ك

Cookies_58332 🇪🇬

منذ 21 دقيقة

شعور مستنزف

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مشكلتي اني الوحشه في عيون الناس انا مش مميزه عند حد حتي ماما انا مش الاوليه ومش البنت المفضله عندها يمكن اخواتي الولاد واخدين حبها اكتر مني بس احيانا بقول ان معاها حق عشان انا برضه مش بعمل مجهود عشان اخليها تتبسط بس والباقي برضه يعني قرايبنا بيحبو اخويا الكبير هو المميز طول الوقت بيتصلو بيه يسألو عليه بس بيكلموه هو بس حتى المدرسين شايفين انو اشطر مني وانا مش بغير بس انا بتحرق من جوا قلبي بيوجعني يمكن دا من زمان وانا مكنتش بحاول اهتم وواخده دور العميه الطرشه بس اخر موقف لما سألت مستر قولتلو مين اشطر انا ولا اخويا مقاليش بس ان هو وسكت لأ دا قالي ان دماغو اعلي وانو دحيح وانو محصلش انا بجد دمعت كان نفسي اعيط بس مكنش ينفع دلوقتي اخويا في علاج طبيعي وانا في 2 ثانوي مرعوبة اجيب مجموع اقل منو بتخيل هيعملو فيا وهيقولو عليا اي اكتر من كدا مش معقوله يعني هو واخد حب ماما والناس والشطاره والدين طب وانا . أنا عارفة ممكن حد يقول عليا انانيه او بحب نفسي سمعت الكلام دا كتير مع ان الغريبه اني مبتكلمش او مش بجرؤ اقول حاجه زي دي بالرغم من كدا ماما كاشفاني كأن عيني فضحاني انا مش بكره نجاح ليه انا بس عايزه اسمع برضه كلام حلو عايزه كلو يبص عليا انا وبتكلم انا مبقتش بقعد معاهم او مع قرايبي في مكان واحد ومن سعت ما المستر المنيل دا قال الي قاله انا مش بسيب الكتاب من ايدي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

Nutella_67863 🇪🇬

منذ 34 دقيقة

شعور متعب

دلوقتي أنا ضاغطين عليا عشان اعمل ليزك وانا مش راضيه وفي نفس الوقت انا بقيت متضايقه عشان كل شوية اقلعي النضارة لو رايحه مناسبه وبقلعها .. انا بقالي خمس سنين لابساها ومتقبله شكلي بيها وتمام .. ولكن كلام ان دي مشكله وكده مش هيجيلك عريس وكده شكلك مش حلو ومداريه جمالك ووو .. بس انا متمسكه بشوية حاجات مش

Sugar_44866 🇪🇬

منذ 36 دقيقة

شعور خجول

Hazelnut_63310 🇪🇬

منذ 42 دقيقة

شعور لا مبالٍ

يا خواتي الي زعلان من حاجه وعايز يحكي ويفضفض انا موجود نينينبنبنينيوبةفةفتبتيخييةي بتيةيةيةينيويةببخبوبوبنبةبنبوبةبتبةبةبتبوبةبوبنبوبةبنبوبوبنبةبةبتبخقمقميويوينيويويخيميويويميخيوي بوينينبوبوبوبخبنبوبوبميمسمسوس ينيميو

Grape_63496 🇪🇬

منذ 42 دقيقة

شعور شاعر بالملل

فقرة الفضفضه اليومية يلا تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

Coffee_73619 🇪🇬

منذ 53 دقيقة

شعور قلق

و بعدين طيب نفسي في حنيه و حب و احتواء تعوضني علي الفات و انا والله هبذل كل جهدي ف ان العلاقه تكمل و تمشي بس احس بالاهتمام و الحنيه وانا مش هقصر ولو لمره عندي طاقه اني اخش علاقه قويه و احافظ عليها مهمها حصل زهقت من العيشه لوحدي و لا حد بيسال فيا ولا حد معبرني مع اني والله كويس

Grape_74523 🇪🇬

منذ 57 دقيقة

شعور مكسور القلب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مريت بتجربة محبطة جدا...
كنت بشتغل في مكان ما كويس كأسم، كنت مبسوطة جدا اني لقيت شغل كويس بدون وسايط ،لحد ما طلبو تعيين ناس جديده.. رشحت حد اعرفه من باب المساعدة.. و وكنت أعرفه كويس كان شخص محترم جدا ، كنت متخيلة أن الشخص هيكون ممتن ، كانت علاقتنا كويسه جدا من قبلها وكنت بحس ان عندي حد بثق فيه في دايرة الشغل ... مكنتش فاهمه تصرفاته ومكنتش مرتاحه... بس على الاقل بثق فيه وبحترمه... لحد ما في يوم اكتشفت أنو أذاني على كل المستويات... لا كان اهل للثقة ، عشان رشحته للشغل وعلاقتنا كانت كويسه جدا كان ده سبب ان الناس تتكلم عليا في سمعتي وكان عارف وبيعمل نفس الحاجات الي جايبه عليا الكلام ( معرفتش انهم بيتكلمو عليا في سمعتي الا متأخر جدا )، كان بيطلعني في اي خلاف غلطانه وحساسه وبكبر المواضيع، ولما حصلي مشاكل وكل الي في الشغل وقفو ضدي كان معاهم عليا رغم أني مغلطش وبالعكس كنت بعمل شغلي بهدوء وامشي... اخر اسبوعين في الشغل كانو كابوس بالنسبالي من إحساسي بالخذلان من حد بثق فيه( وقالي في النهاية بعد ما أنا جبت له الشغل اصبري لحد ما تمشي من هنا وخلاص!) ، خذلان من شغل معنديش حد واحد بس اثق فيه ولا حد واحد بيحترمني، ومن ان حتى كون شغلي كويس جدا مفهوش غلطه مش شفيع ليا عند المدير الي الناس عماله تحشيه من نحيتي، والي بعد ما كان المدير متعاطف معايا بقى بيهددني قدام الموظفين من تحت لتحت.. كنت بتعرض لتنمر خفي وكانو عاملين رباطيه عليا ومحدش واحد فيهم كان بيقول حتى انتو بتعملو ايه، حتى هنا لما بقيت في حالي وبعمل شغلي بضمير واتقان وحقيقي مفيش اي شكوى او حاجه ضدي مكنش كفاية يديني امان.. وكنت متخيلة ان حد هيقدرني لأن تعاملي كان في منتهى الاحترام والرقي والتعاون ( كنت الشخصية اللطيفة الي بتجيب اكل وبتساعد ولو في غلطه ليا بقف بجراءة واقول انا كسرت كذا وانا عملت كذا وهصلحه عادي ) بس حصل بيني وبينهم خلاف بسيط ظهر فيه كل قلة الاحترام والعداء ده معرفش ليه حقيقي، كنت بقول مشاكل شغل هتعدي طالما فعلا مغلطش في حاجه ومغلطش في حد، بس تفاجأت بالتنمر ده كأسلوب ضغط والتهديد وغيره كأنهم بيطفشوني مستحملتش الضغط ده ومشيت وسبت الشغل... انا اكتر حاجه مزعلاني الشخص الي ساعدته ده لأنو خذلني، محاولش يساعدني او ينصحني او ميشاركش في التنمر على الاقل، حتى لما كان معروف ان حد مهم في الشغل متحرش محدش حذرني منه وهو كان عارف ومقاليش وللاسف تعرضت للتحرش ، كان سبب للكلام في سمعتي ،بيشككني في نفسي اني حساسه وبيتهيألي، وكان دايما بيطلعني مفترية وظالمه ( فهمت فيما بعد انو نرجسي وكان بيتلاعب بيا مش اكتر)... خسرت شغلي ، سمعتي ، شخص بحترمه واثق فيه ، صحابي الي مشتركين بيني وبينه عشان الصورة الي زي القرف الي كان بيوصلها عني ولأني لما مشيت قطعت مع كل حاجه ليها علاقة بالشغل او بيه من قريب او بعيد... خسرت وقت ومجهود ، خسرت ثقتي في نفسي لأن لما كلهم عملو رباطيه عليا شكيت في نفسي وقولت مستحيل كلهم غلط وانا صح ،رحت بالفعل لدكتورة نفسية عشان فعلا مظلمش حد وهي حقيقي ساعدتني جدا( تخيل انك مش مصدق الي بيحصل معاك ومش عارف تحكم انت اوفر وبيتهألك ولا الناس دي عيانه فعلا ؟)  وقالت لي اني في بيىة عمل توكسيك لا تحتمل ولازم امشي فورا.. أنا كسبت راحتي النفسية، بقيت احسن بكتير ومعنتش بشك في نفسي، لقيت شغل تاني محترم الحمد لله ، بس يا جماعة لما بسمع سيرة الشغل الي فات او حد منه بخاف وبتخنق، لسه عندي تروما وبضايق جدا لما اعدي من مكان الشغل القديم، ولو شوفت حلم بصحى متضايقة جدا ، ولسه مش مصدقة ان صورة الشخص المحترم الكويس طلع الاسوء على الإطلاق.... الزمن كفيل بالنسيان؟

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Plum_74525 🇪🇬

منذ ساعة واحدة

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

اعمل ايه لو حد صورني اثناء علاقه جنسيه وبيهددني!! 
انا كنت مرتبطه بحد معايا ف الجامعه كان بيعمل كل حاجه حلوه عشاني وكان مدلعني بس انا مكنتش مقدره دا وكنت بخونه وكنت بكلم ولاد وكنت بتجاهله عشان مكنتش بحبه وكنت بحس انه واجبه انه يهتم بيا ولو مهتمش كنت بشتمه وبهينه بالفاظ وحشه وبقل منه وهو كان بيسامحني كل مره في كل غلطاتي لدرجة اني كنت مستغربه قلت دا اكيد بيتسلي بيا لحد ما جه يوم وقرر يبعد عني وبعد فتره رجع كلمني وقالي مش عارف اعيش من غيرك 
فرجعتله وحسيت بندم واني فعلا كنت هخسره وعايزه اصلح الي عملته كله قبل كدا
بس للاسف لاقيته بيكلم بنات كتير فكنت بدخل للبنات واقولهم يبعدو عنه وانه مرتبط 
وكنت بحاول اعوضه واديله حب كتير ورحت معاه بيته ونمت معاه واتفاجات انه بيصورني ومرضاش يمسح الفيديو !! وقالي مش همسحه وهخليه معايا عشان لو فكرتي تضايقيني او تكلمي البنات تاني!
بعدت عنه تماما وخفت من الفضيحه وبعد فتره رجعنا نتكلم بس صحاب وعدي سنتين واحنا زمايل يعتبر عادي
لحد ما انا ارتبطت بحد جديد وحبيته وكدا 
بدأ يهددني ويدخل يكلمني باسلوب قذر مثلا يقولي ي شر*وطه وكلام زي كدا
وانا مش عرفه اعمل انا نفسي اعيش حياتي وابدا من جديد منغير تهديدات ولا فضايح 
هو انا مستحقش فرصه جديده؟

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.