toheal logo

نصائح سريعة

Toast_41592 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

.

شعور مرهق

8

12


Hazelnut_52786 🇪🇬 خدي نفس عميق من مناخيرك وطلعيه ببطء من بُقك وكرريها لحد ما تهدي شوية. ركزي في حاجات حواليك: عددي ٥ حاجات شايفاهم، ٤ حسيّاهم، ٣ سامعاهم، علشان ترجعي للعالم حوالينك. كلمي نفسك بالعقل: “أنا مش هموت، دي نوبة وهتعدي”، واعملي أي حاجة تشتت تفكيرك زي مية على وشك أو تمشي شوية

عرض الكل 12 نصيحة












التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع