صمت داخلي

Coffee_63122 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

شعور مذنب

اكتشفت إن لما حد يزعلني أكتر من مرة، أو يتصرف معايا بمواقف تضايقني وتكسرني… بيبدأ يبني جوايا حواجز… حواجز مش باختياري، بس بتتبني لوحدها، واحدة فوق التانية. وأنا بتعامل، بس كل مرة بحذر أكتر… بقلب أبرد… وبمشاعر أقل. لحد ما في لحظة بلاقي نفسي مش قادر أتكلم معاه، مش قادر أشاركه حاجة، ولا حتى أشتكي له م

Peanut_59161 🇪🇬

منذ شهرين

شعور وحيد

الوحدة مش دايما معناها إنك لوحدك حرفيا أوقات بتكون قاعد وسط ناس كتير بتضحك وبتتكلم بس جواك في صمت کبیر فراغ محدش شایفه غيرك بتحس إنك مش مفهوم أو إنك مش قادر تحكي اللي جواك أو حتى محسوس لو حکیت مش هيوصل زي ما هو وده بيخليك تحس إنك غريب حتى وسط أقرب الناس الوحدة دي مش ضعف دي علامة إنك محتاج تتسمع و

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

الوحدة مش دايما معناها إنك لوحدك حرفيا أوقات بتكون قاعد وسط ناس كتير بتضحك وبتتكلم بس جواك في صمت کبیر فراغ محدش شایفه غيرك بتحس إنك مش مفهوم أو إنك مش قادر تحكي اللي جواك أو حتى

محسوس

لو حکیت مش هيوصل زي ما هو وده بيخليك تحس إنك غريب حتى وسط أقرب الناس

الوحدة دي مش ضعف دي علامة إنك محتاج تتسمع وتتفهم مش بس تتشاف أو تتحط في وسط الناس لأنك ممكن تبقى محبوب لكن مش

الحل مش إنك تحاول تمثل إنك تمام ولا إنك تهرب ولا تتجاهل الإحساس الحل يبدأ بخطوة بسيطة تبقى صادق مع نفسك

1 اعترف بمشاعرك

قول لنفسك اه أنا حاسس بوحدة ومش غلط مجرد ما تسمي الإحساس بتحس بارتياح بسيط

2 ابدأ تتواصل بصدق

لوحدي الفترة دي

مش لازم تحكي لكل الناس لكن دور علی شخص واحد بس ممكن يكون صديق أخ أخصائي وتكلم من قلبك حتى لو بجملة بسيطة حاسس إني

3 اقعد وقت مع نفسك بس بطريقة مختلفة جرب حاجة جديدة تكتب ترسم، تمشي تسمع حاجة بتحبهامش عشان تهرب لكن عشان تقرب لنفسك كل ما تكون قريب من نفسك الوحدة تقل لأنك مش بتبقى مستني حد

يملكك إنت بتملك ذاتك

4 ادخل حاجة بتحبها

الحقيقي

5 ادعي ربنا بصدق

جروب تطوعي كورس نادي مكان تكون فيه عشان حاجة بتحبها مش عشان تملأ الفراغ بس هناك هتلاقي ناس قريبة منك في الاهتمام وده بیفتح باب كبير للتواصل

في لحظات الوحدة اقرب باب هو باب ربنا قول يارب انت أدرى بيا قربني من نفسي ومن الناس اللي فيها خير لقلبي الوحدة شعور بيعدي بس أهم حاجة إنك متسكتش عليه إنت تستاهل تكون محاط بناس تحبك وتفهمك وتستاهل أولهم يكون انت

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chilli_44545 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور متعب

عندي مشكلة اني دايما صاحب الكل انما انا ماعرفش احدي ولا اتكلم واقول انا حاسس ب ايه بلاقي نفسي دايما ساكت عن اللي مزعلني او حتي مفرحني بس لو شوفت حد ساكت انكش فية واتكلم معاه بحب اكون لوحدي مع ان بردو بحبهم وبحب اكون معاهم حتي ف شغلي ساعات اقفل كدا واسكت بس حاسس اني وحيد مع ان اصحابي كتير ف الشغل او

Plum_13900 🇪🇬

منذ سنة واحدة

شعور Not great 😕

اخاف علي نفسي حين اظل صامداً امام الاشياء القاسيه اخاف حين لا ابكي امام الاشياء التي تستدعيني للبكاء واخاف حين اصمت رغماً عن ضجيج راسي وكل الكلمات التي في قلبي اخاف علي نفسي حين تستقبل كل الصدمات بهدوء تام اخاف من فكرت ان هذا الثبات سينهار فجأه ولن استطيع النهوض مره اخري

Chilli_65835 🇪🇬

يوم جديد من المشاكل والتحديات.. كيف أحصل على السلام النفسي؟

صباح الخير يوم جديد في الدنيا يقل من عمري بدون اي استفادة أو اكتساب مهارات أو معرفة معلومه او ايجاد الصديق المناسب والبعد عن الوحده وإيجاد والونس والسند في الحياه احسن حاجه هنا اني اكتب براحتي يوم جديد من المشاكل والتحديات والبحث عن الاستقرار والسلام النفسي الداخلي كيف احصل علي السلام نفسي وانا مشتت تالف من داخلي في دوامة من العادات السلبية و جو سلبي بحاول ابحث عن حياة اكون ولقيت نفسي وعرفة بحب ايه وبكره ايه تعبت من القاعده في غرفتي لفترات طويلة الوقت بيعدي وانا كل مره بخسر حاجه حلوه من داخلي مستني اللحظة اللي ابدا فيه بدون ضعف عزيمه و اراده لو اتكلمت مفيش حاجه هتغيير ولا حاجه هنصلح بس بحاول إفراغ جزء من اللي حاسس بيه مش عارف انا مين ومش عارف احدد هدفي ...عرض المزيد

2 الدعم

4 نصيحة

Apple_72790 🇪🇬

خايف الوقت يضيع مني وأنا واقف أتفرج

خايف تمر السنين وأنا في نفس المكان، وعند نفس النقطة، لا حققت أمنياتي ولا عشت الحياة اللي أنا عايزها، خايف مفيش حاجة تتغير مع مرور الوقت إلا عمري. خايف أكون عايش لمجرد إني بتنفس، لا سبت أثر ولا لقيت معنى، وكل اللي حواليا ما حسوش بيا. خايف من الوحدة حتى وأنا وسط الناس، ومن الصمت اللي بيقتلني كل يوم من غير ما أتكلم. خايف أصحى في يوم وأبص لورا ألاقي حياتي كلها كانت فراغ، وإن اللحظات اللي استنيت فيها الفرح ضاعت، ومجتش. خايف أكون ضيعت وقتي في الانتظار، واللي بستناه مش جاي أصلاً. وأكتر حاجة بتكسرني إني حاسس إن عمري بيتسرق مني، وأنا واقف أتفرج عليه وهو بيضيع... من غير ما أقدر أعيشه. ...عرض المزيد

0 الدعم

2 نصيحة

Cheese_73577 🇪🇬

المرض النفسي عيب؟ تجربتي مع العار والخسارة

هل المرض النفسي عيب وعار؟ هل انك تبقي بتعمل تصرفات معينة وإنت لحد 3 شهور مكنتش تعرف ان عندك مشكله او ع الاقل معندكش وعي حتي ان ده نوع من الامراض النفسية يخليك معيوب او فيك حاجه وحشه انا الفكرة كلها دلوقتي مبقتش عارف اقول ايه ولا اعمل ايه بدأت افهم كل حاجه وافهم تصرفاتي واعرف كل ده. كان ليه وبدأت فعلا اتعلم واتعالج ومهتم جدا بالموضوع لكن المشكلة اني خسرت حاجات كتير وخسرت البنت اللي حبيتها وخطبتها وعملت عشانها اللي محدش بيعمله في الزمن ده بس كنت بعمل ده بحب مش بقول انه فضل او حاجه لكني للأسف ف كل مرة بتساب وف كل مرة بيتقالي انت الوحش ومحدش هيعيش معاك حتي من اهلي نفسهم من طفولتي وانا بلاقي الكلام ده غير الإهانات والتنمر والاعتداءات باشكال كتير ازاي يا جماعة الواحد ما يحسش بالعار ولا ان. مرضه ده هو السبب فيه ...عرض المزيد

2 الدعم

3 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع