صعوبة النوم

Pumpkin_42261 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور ضائع

اكتشفت مؤخرا اني عندي فرط فى التفكير ... وان اداى بفكر فى الجي واد اي بفكر فى الحجات الازتني بس انا مش عارف اتخطاها واداي بتاكل من تفكيري..بفكر فى حجات كتير اوي بحس أن انا محتاج امسك رأسي ابسها وقلها علشان خاطري اسكتي علشان خاطري سيبيني انام ولو للإله وحده بس ..اد اي الوضع صعب يعني وبتمنا اكون كويس

Sugar_61913 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

موضوع:

اى اكتر حاجة بتكرهها في نفسك؟

اكتر حاجه بكرها فنفسي الخوف انا عايشه خايفه بخاف أروح الدرس و أنا مش مذاكره علشان شكلي ميكونش وحش فأخاف أرجع و أنا لسه غايبه و أخاف أذاكر علشان عاملي توتر نفسي أخاف أروح المدرسه علشان انا out of mood بجد الخوف و التوتر بيدمرولي حياتي ساعات بكون قاعده فأمان الله قلبي ينبض بسرعه و أقههد أكح كأني بشرب

Blueberry_61982 🇪🇬 طب تفكيرك دا مقلكيش قبل كدا اني كل حاجه بأمر الله واني هيحصل اي يعني ما كل البشر هتموت واني البني ادام ممكن يدخل الجنه بحسن ظنه بالله عيدي تفكير عشان انتي عمرك ما سلمتي امرك لله وروشه نفسك بالتفكير الزايد علي حاجات مش بتاعتك ولا هي حياتك مستقبلك مبيضعش انتي الا سايباه وبتفكري ف حاجات خارجه عن اردتك انتي طبيعيه متوهميش نفسك ام التليفون ف خدي تحدي انك تعرفي تبعدي عنوا عشان هو ادمان فعلا

عرض الكل 4 نصيحة

Avocado_57638 🇪🇬

منذ شهرين

شعور مكسور القلب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا عندي مشكله بعاني منها من سنين تمام 
روحت لكذه دكتور معظمهم اتفقوا انه بسبب النفسيه وكدا 
معظمنا طبعا لما كنا اطفال بنغلط بندرب ونتهزق ف الموضوع دا مأثر عليا ف تأثيره اتجسد في المشكله دي هي المشكله دي تبول لا إرادي ليلي فقط وطبعا في مواقف كتير اتعرضنالها لما كبرنا وعاشرنا الناس واتخذلنا من صحابنا وهكذا وانا من النوع الكتوم مش بحكي ولما اجي احكي بعيط بس مبعرفش اكمل كلمتين علي بعض رغم اني بحكي حاجه من سنين يجي مثلا 10 سنين 
كذه دكتور قالي لازم اضبط روتين يومي انام في معاد معين واصحي في معاد معين عشان ادخل الحمام وكدا حاولت اعمل كدا تضبط معايا يومين تلاته وبعدين تحصل انتكاسه وبعدين بقيت بسهر لحد الساعه 3 الفجر وبعدين انام الحوار دا كنت اي مش بيحصل حاجه لان بكون صاحيه ف بقوم للحمام عادي ف بقيت اسهر عشان اي ميحصلش حاجه وجت فتره بقيت بسهر ولما انام يحصل برضو انا والله عندي اراده قويه جدا لان الموضوع مضايقني يعني خلاص هتم 20 سنه وبعاني من الحوار دا ونفسيتي بحاول اصلحها بس مش عارف من ناحيه عايزاها تتظبط ومن الناحيه التانيه زعلانه علي اللي انا فيه والمشكله ان انا مش عارفه ازاي نفسيتي تخليني اوصل لكدا مع ان حاسه اني كويسه مفيش حاجه يعني بس مش عارفه 
لو حد عنده خبره سابقه عن الموضوع دا او هو شخصيا مر بالموضوع ده او حد يعرفه مر بيه وخف منه اي حاجه ياريت لو تساعدوني بجد الموضوع حساس جدا ومش عارفه اعيش حياتي طبيعيا ومامتي بتقعد تقولي انتي كبيره مينفعش كدا ودي حاجه انا حرفيا مش قادره اتحكم فيها مش قادره بجد 😭💔💔

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Ice Cream_53774 🇪🇬

منذ شهرين

شعور مستنزف

انصحوني اعمل ايه احساس اني ابويا ميت من كام شهر مأثر فيا مكنتش متخيله ان عدم وجوده هيأثر فيا بالشكل دا اول حاجه بتبقي صعبه اويً كان دايما جنبي ف كل اوقاتي و كان بيذاكرلي مكنش بيزعلني ابدا كان علطول يضحكني و يفرفشني لما يشوفني مضايقه من غير ما يزهق مني كلن يزعل مني كل فين و فين و كنا نتصالح بالهزار

Avocado_52301 🇪🇬

منذ 4 أشهر

شعور لا مبالٍ

بقالي حوالي شهرين تقرييا وانا مش بعرف انام كل 5 دقايق اصحي وصعب جدا ارجع انام تاني وبقيت اقدر اكتفي بمده نوم قليله جدا ومفيش يوم عدي عليا في الفتره دي نمت كويس زي عادتي انا اساسا اكتر واحد بينام وبيحب النوم وفترات نومي كانت طويله جدا ولما بصحي ببقا نفسي ارجع انام تاني بس مش عارف ايه الي حصل وايه الي

Coffee_4787 🇪🇬

منذ 5 أشهر

شعور ضائع

Coffee_47120 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور متعب

عندي مشكله انا بدرس وكليتي محتاجه مذاكره جامده وانا مشكلتي حاليا اني مهما اذاكر واقعد وقت كبير علشان الم الدنيا بنسي وخدت بالي أن بقالي فتره لما بنام بصحي ع وجع ف راسي من ورا بادء من نص راسي للآخر بتنميل ومش ببقا قادره احط راسي ع المخده مش عارفه بقا ايه ده

Strawberry_49842 🇪🇬 روحي اكشفي لأن هتلاقي عندك نقص في فيتامين معين مسببلك دايما عدم تركيز و كده و خمول دايما

عرض الكل 5 نصيحة

Tofu_19479 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور محبط

ممكن تدعولي كتير علشان تعبانه بجد النهارده كده تالت يوم على أول جلسة كيماوي خدتها وتعبانه وهفضل آخد كل أسبوع جلسه،وأنا تعبانه ومش مرتاحه أمانه تدعولي كتير من ساعة الجلسه وأنا نايمه ف السرير مش عارفه أعيش ولا أتحرك زي الأول ولا بعرف أنام ولا آكل زي الأول ادعولي علشان مش عارفه ازاي هستحمل كل أسبوع يح

Banana_49975 🇦🇪

منذ 8 أشهر

شعور شاعر بالملل

صباح الخير أنا مبقتش عارف انام كويس يعني بقعد كتير علي مانام وفي الاخر اصحي بعد ساعتين مثلا ، تقريبا الكلام ده من ساعة ما سافرت بقالة سنة هو من قبل كده برضو بس حاسس له علاقه مثلا بالسفر أو بالسن مثلا مش عارف حد يقولي

Biscuit_28065 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور ضاق ذرعًا

انتظروني كل يوم بمشكلة من مشاكلي تحلوها جماعة انا شخص هوايته التوتر مبعملش حاجة غيرها ف اي حاجة تستدعي اني اتعامل مع ناس معرفهاش سوشيال او واقع يعني بجد بتوتر اوي وبطني بتوجعني وبدوخ وايدي بتترعش وبتكلم بسرعة وحاجة نيلة بجد يعني لو نازلة تاني يوم ف مكان معرفش حد فيه بفضل كدا من بالليل بقى ومبعرفش ا

Carrot_18711 🇵🇸

منذ 10 أشهر

شعور مكسور القلب

السلام عليكم جدتي توفت قبل اسبوع وتعبت كثير بهاد الاسبوع بس عارفين انه لازم نرجع لحياتنا والدراسة مشكلتي اني تعبانة كثير لدرجة استغفر الله الصلاة ما بقدر اقوملها بحاول كثير احكي لحالي انه الصلاة اهم اشي ولازم اقوم اصلب عشان لو اجى علي دور الموت وانه الموت ما بعرف كبير ولا صغير بس تعبانة كثير حتى نوم

Biscuit_19823 🇪🇬

منذ سنة واحدة

شعور فخور

حلمت حلم وحش اوي ان احتي بتزعق مع بابا عشان بيطلب منها طلبات كتير وهي عايزه تنام ف راح ماسكها وقعد يشرح في ايدها بالسكينه وانا قاعده اعيط انا وماما ومش عارفين نعمل حاجه مش عارفه انا اوفر ولا لا بس انا بجد من وقت ما صحيت وانا خايفه منه في في العادي طلباته كتيره فعلاً بنبقي قاعدين على الاكل ويطلب حاج

Sugar_64732 🇪🇬

اعذروني يا جماعه ما كنتش اعرف مش هعملها تاني

ده كله كنت مفكره shy يعنى ابتسم طلعت فى الاخر خجول يا جماعه اعذرونى كنت بنزل منشورات مينفعش يتحط عليها شاى بس والله ما كنت اعرف اعذرونى ادينى عرفت مش هعملها تانى بس ياريت تعملوا نفسكم مشوفتوهاش خاصه بآخر منشور ليه وجزاكم الله خير الجزاء ...عرض المزيد

0 الدعم

1 نصيحة

Sugar_64732 🇪🇬

أنا قرفان من نفسي.. ازاي أتخلص من العادة السرية؟

#العادة_السرية موضوع شائك وصادم .. بس للأسف أصبح منتشر وبكثرة .. و بقى ذنب منتشر بين الشباب بل والأكثر رعبا بين الفتيات! فيه منهم اللى أصبح ، بالنسبة ليه عادة، وفيه اللي متألم بسببه وبيجاهد يتوقف عن الذنب ده ومش عارف! ممارسة العادة السرية عادة تصل إلى الإدمان يشكو دائما من أصيب بها أنه كلما أقلع عنها عاد إليها😞 وبيسأل.. ازاي يتخلص منه و دايما بيقول ( أنا قرفان من نفسي وحاسس جدا بذل المعصية ) ودي بعض الامور اللي تتبعها عشان تتخلص وتتوقف عن الذنب ده وتتوب إلي الله توبة نصوح 👐 :- 1- لازم تبقى عارف إن ده ذنب عظيم .. متبررش لنفسك .. واجه نفسك بـده .. قال تعالى (وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَىٰ أَزْوَاجِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَىٰ وَرَاءَ ذَٰلِكَ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْعَادُونَ) وقال النبي صلى الله عليه وسلم:( يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء.) 2- وادعي واسأل الله العون أن يعينك أن تقلع عن هذه العادة وهذا الذنب .. وأكثر من الدعاء والتضرع لله .. تبرأ من حولك و قوتك.. أنت ولا حاجة لولا توفيق الله و قدرته واشتكي إلى الله ( قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ ) اشتكي انك جربت وحاولت وانك عاوز تكون مطيع لله بعيد عما يغضبه. اساله سبحانه أن يزيل حب هذا الذنب من قلبك . 3- اعزم عزما اكيدا صادقا على التغيير 💪 . 3- سد جميع الأبواب .. لا تتهاون مع نفسك إطلاقا لأن الأمر يسبقه خطوات.. نظرة محرمة يتبعها تفكير لو استرسلت فيه غالبا بتقع فيها وافتكر (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ وَمَن يَتَّبِعْ خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ فَإِنَّهُ يَأْمُرُ بِالْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ ) هي خطوة وبتجر التانية لكن لو كنت يقظ في البداية (لأول خطوة ) الأمر هيكون مختلف. 4- (مجاهدة ومجاهدة ) زي الرياضة بيكون الأمر في البداية متعب لكن مع المداومة بيزول التعب وبيصل الإنسان للي عاوزه (وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ ). عارفين لما الأم تيجي تفطم طفلها ( في البداية الأمر بيبقي صعب .. لكن يوم عن يوم بيقل .. بس أوقات الأم بتغلط غلطة .. بعد ما تفطم طفلها ويتألم هو طوال الأيام ويكون على وشك إنه يعتاد الأمر ترجع ترضعه وتصعب الأمر على نفسها وعليه .. لأن الرجوع تاني بيكون أصعب من الأول ) تأكد أنه بعد العزم والتوبة لاشك أن الشيطان هيزين لك الأمر بعد وقت .. المجاهدة أول مرة بتكون صعبة لكن لو انتصرت على الشيطان وعلى النفس بعون الله بيكون الأمر مختلف. استحضر إن ده هيكون اختبار صدق توبتك (أَحَسِبَ النَّاسُ أَن يُتْرَكُوا أَن يَقُولُوا آمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ ) 5- بعض الأمور اللي هتساعدك جدا مترجعش تاني👌 * حاول ما تقعدش لوحدك أبدا وتدخل للنوم إذا غلبك وما تدخلش من باب الجلوس فقط و لما تقوم من النوم حاول تقوم بسرعة ما تقعدش كتيير بعد استيقاظك . *قلل وقت الاستحمام . *املأ وقت فراغك بحيث ما يكونش فى وقت للتفكير أو للخواطر السيئة ..(بصلاة، حفظ قرآن، عمل، قراءة، رياضة، أعمال تطوعية خيرية،أي شئ نافع ومفيد .) 6- كل ما تحب ترجع افتكر الندم اللي بتندمه بعد ما بتعمل الذنب ده ومقدار الألم اللي بينتج بسببه وإن وقت الاستمتاع به قليل وبعدها بيكون كآبه شديدة وندم وحسرة 😥 وافتكر انك ممكن في لحظة تموت في الوقت ده تحب يتكتبلك خاتمة بالشكل ده؟ 😥 كمان لازم تعرف إن ذنوب الخلوات أصل الانتكاسات! 7- حافظ على الصدقات وزيادة النوافل وقراءة القران (وانوي فيه نية الشفاء من هذه الشهوة ) فقد قال الله تعالي (وَنُنـزلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ) وأذكار الصباح والمساء وأذكار قبل النوم . خلي يومك كله ذكر .. لا تجعل لسانك يفتر عن ذكر الله. 8- تذكر الحساب ويوم القيامة وانك هتقف وتسأل أمام الله عن عينك وعن ما أمرك الله بحفظه هلى حفظته " والذين هم لفروجهم حافظون واعلم أن الله لم يحرم عليك شئ إلا وأعطاك القدرة على البعد عنه(لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا) وهو الذي خلق فيك الشهوة وأعطاك من القدرة والإرادة ما يمكنك التحكم بها. يا شباب ويا بنات الامر مش سهل لكن تقدروا عليه 💪 الأمر محتاج عون من الله وصدق في التغيير ويقين وحسن ظن بالله أنه سيعينك ويثبتك هو القادر وهو أرحم بك (وَاللَّهُ يُرِيدُ أَن يَتُوبَ عَلَيْكُمْ وَيُرِيدُ الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الشَّهَوَاتِ أَن تَمِيلُوا مَيْلًا عَظِيمًا ) ...عرض المزيد

3 الدعم

0 نصيحة

Potato_64725 🇪🇬

عاوز حل علشان بنات تتعامل معايا زيها

دلوقت انا كنت مرتبط ببنت کانت شخصيتها قويه وكانت تتحكم فيا طول الوقت وبتتحكم فيا ف كل حاجه من بعد ما سابتني وانا بقیت اي بنت بتعرف علیها ببقي عاوزها تتعامل معایا زیها طبعا دي حاجه غلط واي بنت هترفض دا عاوز حل لان روحت للدكتورة استغلت دا هي کمان وبقت تعمل زیها ولا احاول الاقي بنت کدا وخلاص؟!! ...عرض المزيد

0 الدعم

5 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع