toheal logo

زيرو


Potato_55734 🇪🇬

منذ شهرين

.

شعور ضائع

10

28


Hazelnut_52786 🇪🇬 حلو إنك شايف الأمور بالعمق ده، وده في حد ذاته قوة. بس خد بالك، الصفر مش دايمًا سكون… ساعات بيبقى بداية العد من جديد. ادي لنفسك فرصة تبقى حاجة، حتى لو حاسس إنك ولا حاجة دلوقتي

عرض الكل 28 نصيحة


Pineapple_32270 🇺🇬

منذ 8 أشهر

.

شعور مذنب

5

4


Coffee_40196 🇪🇬 خلي هدفك انك (تقلل) تدريجيا مش انك (تمنع) مرة واحدة. ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً. محتاج تعرف ايه الاحتياجات اللي بتهرب منها للادمان وتشبع احتياجاتك بطريقة صحية. كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك لو بتحب القراءة 💪🏼

عرض الكل 4 نصيحة



التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع