حلول للقولون العصبي قصص حقيقية - 1 تجارب، ونصائح، ودعم

Avocado_67539 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور محبط

انا عندي بطوله والبطوله بيكون فيها كذا سباق هي بطوله سباحه ولكن انا عندي قولون والقولون له علاقه بالنفسيه فانا بتوتر قبل السباق فبطني بتوجعني جامد جدا ومش عارف ايه الحل ومش عارف اخلي نفسي ما توترش ازاي اللي يعرف اي حل يقول لي

Jackfruit_65540 🇪🇬 شيء طبيعي جدا لو حصلت قبل المسابقه ب شويه جهز نفسك قبلها و ادخل الحمام أكرمك الله، ومتاكلش او تشرب اي حاجه قبلها ب شويه عشان بطنك متوجعكش مع التوتر زياده و هدي نفسك متضغطش ع نفسك واسمع حاجه بتحبها أو اقعد مع حد انت بتحبه قبل اي موقف بيوترك و اعمل تكنيك الشهيق و الزفير(٤شهيق-٤كتم-٦زفير) بيقول التوتر وربنا يوفقك يبطل

عرض الكل 4 نصيحة

مدايقه اوي ومش عارفه اتكلم عن مشكلتي

جماعه انا مدايقه اوي حاسه اني محتاجه اتكلم ف مشكله محتاجه راي اي حد فيها بس مش قادره اتكلم... ونفسيتي مش احسن حاجه بجد 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 ...عرض المزيد

2 الدعم

27 نصيحة

اهلي جوزوني ومش حابه.. زوجي ضربني عشان مانع حمل

انا بنت عندي 17سنه اهلي جوزوني ابن عمي اكبر مني ب9سنين اتجوزنا من ست شهور تقريبا وانا من شاعة اما اتجوزته باخد برشام يمنع الحمل ولما عرف ضربني وقال اني بهينه وكدا اول مره الاقي منه التصرف دا او انه يضربني ومن ساعتها وهو متجنبني وزعلان مني بس والله غصب عني انا مش حباه ولا حابه العيشه معاه انا مكنتش اعرفه اصلا انا كنت ف البلد وهو مسافر من زمان برا لحد مخلص تعليمه ولما رجع جوزوني ليه علطول ف مش عارفه اعمل ايه دلوقتي حاسه اني وجعته ...عرض المزيد

2 الدعم

18 نصيحة

عندي ملل وتروما وعايزة أتكلم كتير

انا بقيت عايزه حد ارغي معاه طول الوقت و اخرج و أتكلم كتير مش عايزه اعمل حاجه غير إني أخلص إلي ورايا و اذاكر و كده و بعدين أفضل أتكلم كتير دي حاجه طبيعيه بس إلي مش طبيعي أن انا حتى و يومي مليان بحس بي ملل ببقى عايزه حد في حياتي و انا أصلا عندي تروما من شخص حبيته و كان مريض و متملك و في نفس الوقت محبنيش و شكاك و حاجه تقرف ف جتلي تروما منه مبقتش أثق في حد و مش عايزه أحب حد انا كنت عام و نقلت أزهر بعد ما نقلت أزهر اتغيرت جدا و بقيت مختمره بعديها بي شويه سبته انا قبل الأزهر مكنتش بكلمه إلا في الأول بدايه كده كنا بنتكلم بس بعديها بقى بقيت أبعد عنه و نتكلم كل فين و فين المهم سبته و انا بنت أصلا كنت محبوسه في قوقعه و كنت دمج يعني مبذاكرش كنت بقوم أكل و أشرب و انام و أصحى علي التلفون حتى الخروج مكنتش بخرج خالص ف معرفش حاجه عن الناس إلي برا دي ف في تانيه إعدادي دخلت تالته أزهر و بدأت الحرب بقى تعبت جدا جدا فيها كانت اسوء سنه بلنسبالي و أولى ثانوي تعبت و معرفتش أحضر امتحانات ترم أول أو تاني ف حضرت ملاحق و دا بعد مشاوره كتييير و تفكير و حاليا انا في تانيه ثانوي الموضوع بقى أحسن شويه بس لسه في صعوبه و حسن إني مشتته و كمان حسه إني مكبوتة أوي مش عايزه اقعد في البيت عايزه أخرج حتى لو مدرسه أو مكان المهم أخرج اعمل حركه اعمل إب حاجه أتكلم كده بس دا بغباء ف مش عارفه اقعد انا كمان بروح لدكتور نفساني لأني بحس بي أصوات و بسمعها و بتعب منها و اعصابي بتتعبني عندي قلق مفرط حجات كتير كده ف بس يعني ياريت حد يحلل دا كل دا ايه عشان تعبت بجد الحوار بقى خنيق بذات بقيت عايزه أتكلم مش شرط اخش علاقه و دا مستحيل يحصل المهم أتكلم يبقى عندي حاجه مهمه و دا مع أن يومي مليان بس بحس بي كده حتى و يومي مليان و بغير الروتين عملت كل حاجه حرفيا ...عرض المزيد

1 الدعم

16 نصيحة