Sugar_19612 🇪🇬
منذ سنة واحدة
.
شعور مرتبك
جماعه هو بعد كام مره ف الجيم وجع الجسم والرجلين بيروحوا دي تالت مره ليا ف الجيم ومش قادره اتحرك
2
4
Sugar_19612 🇪🇬's منشور
Marshmallow_15796 🇪🇬
أفضل نصيحة
.
منذ سنة واحدة
ده طبيعي لما تكون رايح بعد فطره طويله او اول مره الجسم بيتعب اهم حاجه الراحه كويس وي اسبوعين وهتبقا تمام وي اهم حاجه الراحه الاسبوعيه
11
0
.png)
Coconut_19627 🇪🇬
.
منذ سنة واحدة
المفروض التمرين بيكون كام يوم في الاسبوع في الأول عشان جسمي يعمل ريكڤري بين كل مرة واللي بعدها ؟
0
0
Marshmallow_15796 🇪🇬
.
منذ سنة واحدة
الطبيعي بيبقي يوم او يومين اجازه ولباقي علي حسب الاحتياج يعني بتروح خمس او ست ايام وي اليوم الي فيه العضلات مرهقه بتروح بس بتتمرن عضله تنيه
0
0
Marshmallow_15796 🇪🇬
.
منذ سنة واحدة
اسبوعين وهتبقي مرنت كل عضله مرتين علي الاقل وجسمك هيتعود ويبدق التعاب يقل جدا
0
0
التجربة أفضل عبر التطبيق
حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع
