نفسي اضبط نومي واصحي بدري – مشكلتي مع النوم

Strawberry_59887 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور غاضب جدًا

نفسي بجد اضبط نومي واصحي بدري وانام بدري مع اني بشتغل وبروح الجيم وكل حاجه بس عشان اغلب شغلي بيبدأ من ١٢ الظهر فبصحي الساعه ۱۱ مثلا وبنام ۲ او ۳ بالليل هل في طريقه بجد اظبط نومي عشان اتخنقت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تعبت من السهر ومش لحقه اذاكر - نصائح لتنظيم النوم

جماعه انا عيزه اضبط نومي لانو متقتع وبسهر كتير وبصح متاخر وبجد مش لحقه اذاكر ولا اخد اليوم من اوله وانا اصلا من الناس الي مش بتحب النوم اوي بس برده مش بحب الصحيان بدري ياريت لو حدعنده روتين كويس او نصيحه يقولي عشان بجد تعبت ...عرض المزيد

2 الدعم

1 نصيحة

مش عارفه أظبط نومي و ذاكرتي في ٣ ثانوي - حلول ضروري

انا في ٣ ثانوي السنه دي و مش عارفه بجد ابعد عن الموبايل و لا عارفه اظبط نومي و لا حتى عارفه اذاكر كويس كل ما آجي اظبط و اعمل جدول امشي عليه مبستمرش حتى اني عايزه اظبط الأذكار و السنن بس للأسف مش عارفه دايما بيبقى عندي خمول رهيب و مثلا ممكن الاقي نفسي كويسه يومين في كل حاجه بس للأسف مش بكمل و التركيز عندي مش اوي انا بنام متأخر لإني مبعرفش انام بدري بسبب التفكير.عايزه حل ضروري ...عرض المزيد

8 الدعم

12 نصيحة