نفسي اخس ومش عارفه ازاي اخسر وزني بسرعه

Question

نفسي اخس ومش عارفه انا وزني 85 بس نفسي اخس نفسي لما اجي البس البس براحتي وجسمي ميكونش ملفت للنظر او حاجه حاولت كتير وجسمي سابت ع نفس الوزن انا سني مش كبير انا 16 سنه بس مش لاقيه طريقه تخليني اخسر وزن بسرعه و غير كل ده انا بحب اوي كل انواع الاكل وعندي مشكله اني مش بشبع و وزني مش مناسب مع سني خالص اعمل اي محتاجه وزني يقل عن ال 75

Strawberry_25620 🇪🇬 · Accepted Answer

انتي لسه صغيره وعندك فرصه متخافيش .. ونسبة الحرق كمان اعلى ف طالما عندك عزيمه كملي لحد ما تلاقي نتيجه ، تابعي مع دكتورة تغذيه هتساعدك جدا قوليلها كل مشاكلك دي عشان تساعدك صح وتعرف تحطلك نظام يشبعك وفي نفس الوقت تنزلي في الوزن وفي فيديوهات وناس ع النت مفيدين تابعيهم واسمعي نصايح واهم حاجه الصبر ! 
وبعيدا عن كل ده بقا انتي جميله في كل حالاتك حبي نفسك يا روحي والله الانسان بطبيعته بيبقا جميل اوي❤️

Pistachio_53435 🇪🇬 · Answer

لا في بنات ٩٠ و ١٠٠ و مشوارهم كبير انت هتخفي اكلك شهر ونص بالكتير هتبقي ٧٠ و ٦٠ كيلو مشوارك بسيط

Peanut_54528 🇪🇬 · Answer

حولي تنزلي جيم وي حولي ما تكليش رز كتير مكرونه كتير خلي أكلك بروتين بس ويخلي كل سكرك طبيعي يعني من الفكها بس وي شربي مايه كتير

Apple_53469 🇪🇬 · Answer

انا مدرب چم اتوصلي معايا

Strawberry_29593 🇪🇬 · Answer

رقم حضرتك طيب

Strawberry_29593 🇪🇬 · Answer

شكرا جدا لنصيحتك اوعدك اسمع كلامك و لو فيه نتيجه هدعيلك كتير اوي

Strawberry_29593 🇪🇬 · Answer

اتمني يكون مشوار بسيط و اول م اوصل مرجعش تاتي

Strawberry_25620 🇪🇬 · Answer

يا حياتي انتي جميله اوي ربنا يوفقك🥹❤️❤️

French Fries_54688 🇪🇬 · Answer

ده عمتا جزء من شغلي .. المهم انك تحط خطه لنفسك و تبقي خطه واضحه وصريحه و تعرف تحدد نوع جسمك ايه 
و تبدأ تكتب ده في ورقه و تدون ملحظات و تحاول تبعد/ي عن السلبيات البيقولهالك عقلك الواقعي فتتحول لعقلك الباطن فتبدأ تفكر فيها لا ارادي و انتظم و ديما تبقي عارف/ه انك لازم تعمل الصح مش النت شيفو صح و ده هتحددو لما تجرب حاجات كتير

Pistachio_53435 🇪🇬 · Answer

دي حاجه ف ايدك مشكلتك محتاجالك انتي مش محتاجه حد

Orange_27820 🇪🇬 · Answer

ابتدي نظام صحي كويس وحاولي تستمري عليه
الموضوع محتاج ارادة وعزيمة بشكل كبير
والموضوع مش سهل والله خالص لكن يستاهل التعب عشانه
ربنا يعينك ويوفقك

Popcorn_52587 🇺🇸 · Answer

جربي *تقليل الكميات بدل الحرمان* —ممكن تاكلي كل حاجة بتحبيها لكن بكميات أقل. *خلي الأكل متوازن* بين البروتين والخضار والدهون الصحية عشان تحسي بالشبع لفترة أطول. *مش لازم رياضة شاقة* ، ممكن تكون مجرد مشي سريع يوميًا، أو نشاط خفيف تحبي تعمليه. *نامي كويس* ، لأن قلة النوم بتأثر على الحرق. *ابعدي عن الأكل العاطفي* ، وجربي تشغلي نفسك بحاجات تانية وقت ما تحسي برغبة في الأكل بدون جوع حقيقي. التغيير بيحصل

Cookies_54909 🇸🇦 · Answer

خذي وقتك ولا تستعجلي ابحث عن رياضه تحبيها وحاولي تشغلين نفسك لاتجعلي الأكل مصدر سعادتك وقللي أكل قد ماتقدري مع الأيام بتشكريني