بعاند نفسي وبتجاهل مشاعري لحد ما بتنفجر!

Question

انا دايما بعاند نفسي 
مثلا لو عاوزة أخس اقوم راحه اكل كتير مع أن مش بكون جعانة اصلا 
ومبحبش اتجاهل مشاعري ومع ذلك مش بعمل اي حاجة غير أن بتجاهل مشاعري مع ان بكره دا جدا بس يتجاهلها وانام أو اشغل نفسي في حاجة 
وبالتالي بيحصل تراكمات نفسية 
وفالاخر بقوم منفجرة ف حاجة عبيطة اوي

Waffle_30059 🇪🇬 · Answer

شوفي جيم فيه ناس لطيفة وكابتن كويسين 
وجربي الكروس فيت 
بيبقي فيه حاجات متنوعة عشان الزهق 
وفي دكاترة بترشح حاجات تسد الشهية مع نظام 
ومتابعة حتي اون لاين لو مش قادرة تنزلي 
وخلاص اسبوعين هتشوفي نتيجة

اتعرفي علي نفسك وجسمك و حاولي تبعدي عن النكد لان كده كده هيجيلك وفكري ازاي تفضي دة 
مشي او كتابة او تروحي جنينة تلوني 
المهم اعملي حاجة تنسيكي

Sugar_31318 🇪🇬 · Answer

انا ٦٣ كيلو الموضوع مش صعب يعني أنا عاوزة اكون ٦٠ والموضوع مش أزمة بالنسبالي 
لأن شكل الجسم حلو بس الفكرة ف أن بعند مع نفسي عموما مش ف الحوار دا بس يعني 
مشكلتي مش أن اخس 
مشكلتي اني بعند مع نفسي

Kiwi_31285 🇪🇬 · Answer

واستفدتي اي بعد كل ده

Waffle_30059 🇪🇬 · Answer

جربي تصومي ٣ إيام ف الأسبوع 
وامنعي سكر 
وعيش وزيت 
بدلي عيش سن او سكر دايت 
وهتخسيهم

Sugar_31318 🇪🇬 · Answer

مشكلتي مش أن اخسسس 
مشكلتي ان بعند مع نفسي في كل حاجة يعني انا بعمل حاجة وعارفة أن الحاجة اني هتضايقني ومع ذلك بعملها

Sugar_31318 🇪🇬 · Answer

انا مش بعمل دا بمزاجي على استفاد ولا مستفادش 
انا تلقائي بعمل كدا

Watermelon_32775 🇪🇬 · Answer

حاولي تتقبلي مشاعرك وسبيها تاخد وقتها عشان متوصليش لمرحله دي حصل حاجه زعلتك ادي للزعل وقته واعملي الحاجات اللي بتحبيها وانتي متقبله زعلك يعني مثلا لو بتحبي تخرجي اخرجي وتقبلي وقتها مشاعرك واحساسك بالزعل  اكنك نازله تفسحي الزعل واحده واحده هتتعودي وهتعرفي تدي لكل حاجه وقتها ف متوصليش للكبت وانك تنفجري مره واحده

Potato_33511 🇪🇬 · Answer

طب وانا اعيش في ظلم كبير

Waffle_30059 🇪🇬 · Answer

يعني انتي اول ما بتحسي انك عايزة تخسي بدون مبرر من جسمك بيحتاج سكريات و نشويات علي طول 
عشان يحتفظ لفترة أطول

ف حاولي تاخري الاكل يعني هتاكلي زي ما تحبي بس بعد ساعة وكلي 
او صومي وتفطري كلي براحتك مش هتقدر تاكلي كل حاجة ف نفس الوقت و بالتالي هتخسي بالتدريج

او تحطي صورة ليكي بابلكيشن وانتي خاسة او عاملة shape و تحفزي نفسك لو قدمتي علي شغل بعد كدا خطوتك دلوقتي هتساعدك قدام او لو اتخطبتي